程序员健康之路之冬季养生

程序员属于长期伏案工作群体，且工作压力巨大，健康状态堪忧。

冬季养生四法则助力程序员健康之路。同样也适用于其他广大人群。

宜调神

改变情绪低落的最佳方法就是适宜的活动，如散步、慢跑、跳舞、滑冰、打球、跳绳、踢毽子等，都是消除冬季烦闷、保养精神的不错的方法。

宜通风

经常打开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

宜避养

冬季饮食忌黏硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，从养胃气。

宜早睡

冬日阳气肃杀，夜间尤甚,要早卧迟起。早睡以养阳气，迟起从固阴精，阴平阳秘，阴阳调和则机体健康。

本文来源： 食疗养生